Психотерапевт Катлин Смит просто и доступно рассказывает о том, откуда берётся тревожность, как она влияет на нашу жизнь и что с этим делать.
⠀⠀
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять мысли от эмоций и разобраться со своей ролью в отношениях.
⠀⠀

«Едва задумавшись о своей роли в отношениях или проблемной ситуации, вы начнёте успокаиваться — всё потому, что направить внимание на единственное, что поддаётся контролю: на себя».

⠀⠀
В книге автор приводит множество примеров из практики, которые охватывают все сферы нашей жизни — профессиональную деятельность, личную жизнь, отношения с родителями.
⠀⠀
В каждой главе есть рекомендации, как сформировать цельное и устойчивое «я» и обрести спокойствие.
⠀⠀
И самое главное, эта книга написана не для каких-то исключительно тревожных людей. Она будет полезна любому, кто ходит на свидания, общается с родственниками, строит карьеру — короче, каждому из нас.
⠀⠀
Ссылка на книгу: «Управление тревогой», Катлин Смит